Sosyal Psikoloji

Karşı-Olgusal Düşünme, Düşünce Bastırma ve Geri Tepme Etkisi

Bu makalede, karşı olgusal düşünceyi tanımlarız ve bu bilişsel sürecin etkilerini tartışırız. Ayrıca, düşünce bastırmayı ve onun geri tepme etkisini tanımlar ve tartışır, konuyla ilgili klasik bir çalışmaya bakarız.

Karşı-Olgusal Düşünme

Olimpiyat Oyunlarını daha önce izlediyseniz, puanları açıklandıktan sonra madalyaların tepkilerini hiç fark ettiniz mi? Bir dizi çalışma, bronz madalya kazanan sporcuların aslında gümüş madalya kazanan sporculardan daha mutlu göründüğünü bulmuştur. Neden? Büyük olasılıkla, gümüş madalyaların geçmiş olayların alternatif sonuçlarını hayal eden karşı-olgusal düşünme ile meşgul olmasıydı. Eğer ikincilik kazandığınızı, ancak altın madalyanın sizi zar zor yendiğini öğrenirseniz nasıl hissedeceğinizi düşünün. Muhtemelen etkinlik sırasında önemli anları düşünürdünüz. Keşke biraz daha zorlasaydın, o zaman altını kazanırdın.

Karşı-olgusal düşünme, kelimenin tam anlamıyla gerçeklere ters düşmektedir. Sıkça ‘sadece’ ya da ‘ne olursa’ mantık yürütüyoruz. Bir deneyime duygusal tepkimiz üzerinde büyük etkisi vardır. Her zaman bir şeylerin daha iyi olabileceği yolları da bulunmaktadır. Ayrıca işlerin nasıl daha kötü olabileceğini hayal ediyoruz. Örneğin, bir araba kazasından sonra, emniyet kemerinizi takmasaydınız ne olacağını hayal edebilirsiniz. Ölebilir misin? Bu düşünce süreci kesinlikle kaza hakkında ne hissettiğinizi etkileyecektir.

Çoğunlukla, karşı-olgusal düşünme sırasında düşüncelerimizi kontrol ederiz, bu yüzden yüksek çaba gerektiren düşünceye bir örnektir. Aynı zamanda, karşı-olgusal düşünme her zaman kasıtlı değildir. Bazen bir şey yaşadıktan sonra olabilir. Nispeten zararsız bir süreç olabilir, ancak travmatik bir olay gibi kötü bir deneyim de tekrar tekrar yaşayarak daha da kötüleşebilir.

Düşünce Bastırma

Düşünce Bastırma

Geçmiş hakkında takıntılı olmak zihinsel olarak drene olabilir, bu yüzden ne olabileceğini hayal etmek yerine, bazen bunu hiç düşünmemeye çalışabiliriz. Bu düşünce bastırması, bir şey hakkında düşünmekten kaçınma girişimi. Daha önce diyet yapıyorsanız, muhtemelen yiyecekleri veya en azından diyette yememeniz gereken yiyecekleri düşünmemenin çok zor görevini hatırlayabilirsiniz. Düşünce bastırma oldukça yaygındır. Kaygılarımızı azaltabilmemiz veya en azından kontrol edebilmemiz için olumsuz deneyimler düşünmemeye çalışıyoruz.

Kötü haber, düşünce bastırmanın, özellikle de yorgun veya meşgul olduğumuz zaman gibi bilişsel yük altındayken işe yaramadığıdır. Eğer bir şey varsa, düşünce bastırma aslında olumsuz düşünceyi hiper-erişilebilir hale getirerek kaygımızı arttırır. Bir şey hakkında düşünmemeye çalışırken, bilerek bir şey düşünmediğiniz gerçeği aklınızda kalır. Arada sırada, bir şey hakkında düşünmediğinizden emin olursunuz, bu da onu düşünmenizi sağlar.

Geri Tepme Etkisi

İronik bir şekilde, düşünce baskılama aslında düşünmemeye çalıştığınız konu hakkında daha fazla düşünmeye neden olur. Bu, düşünce bastırmanın ardından bir konu hakkında daha fazla düşünmek olarak tanımlanabilen geri tepme etkisi olarak bilinir. Bir düşünceyi baskılayan bireyler genellikle düşünceyi bastırmaya çalışmayan bireylerden daha sık yaşarlar.

Harvard psikoloğu Daniel Wegner tarafından bir çalışma, geri tepme etkisini göstermektedir. Katılımcılara istedikleri her şeyi düşünmeleri ve düşüncelerini sözlü anlatmaları söylendi. Beş dakika sonra beyaz bir ayı düşünmemeleri söylendi. Beyaz bir ayı hakkında bir şey söylerlerse veya düşünürlerse, zil çalmaları söylendi. Wegner, bu katılımcıların beyaz ayıları, beyaz ayıları düşünmeleri talimatı verilen ikinci bir gruptan çok daha sık düşündüklerini keşfetti.

Makale Özeti

Özetle, karşı-olgusal düşünme geçmiş olayların alternatif sonuçlarını hayal etmektedir. Kelimenin tam anlamıyla gerçeklere ters düşüyor. Bu, ‘sadece’ ya da ‘ne olursa’ mantık yürütüyoruz, bazen oldukça sık. Karşı-olgusal düşünmenin deneyime duygusal tepkimiz üzerinde büyük etkisi vardır.

Geçmiş hakkında takıntılı olmak zihinsel olarak drene olabilir, bu yüzden ne olabileceğini hayal etmek yerine, bazen bunu hiç düşünmemeye çalışabiliriz. Bu düşünce bastırmasıdır – bir şey hakkında düşünmekten kaçınma girişimi. Kötü haber, düşünce bastırmanın, özellikle de yorgun ya da meşgul olduğumuz zaman gibi bilişsel yük altındayken işe yaramadığıdır.

İronik olarak, aslında düşünmemeye çalıştığımız konu hakkında daha fazla düşünmeye neden olur. Bu, düşünce bastırmanın ardından bir konu hakkında daha fazla düşünmek olarak tanımlanabilen geri tepme etkisi olarak bilinir . Bir düşünceyi baskılayan bireyler genellikle düşünceyi bastırmaya çalışmayan bireylerden daha sık yaşarlar.

Etiketler

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Başa dön tuşu
Previous Next
Close
Test Caption
Test Description goes like this
Kapalı
Kapalı